長女が一人暮らしを始めることになり、引っ越しを手伝った。
職場の近くにアパートを見つけ、８月の炎天の中荷物を運びこんだ。
家から運んだおおきなものは、作業机と自転車。他は段ボール箱に収まるものばかり。いくらかの家具と電化製品は配達してもらった。
金曜日の夜に車に積み込み、土曜日の朝から自家用車で新居へ向かった。
エレベーター無しの３階である。長女は体力は十分にある。私と妻が手伝った。自家用車２往復ですべての荷物を運ぶことが出来た。
引っ越し要員は長女と両親（私と妻のこと）もう少し体力のある若い友人なり同僚を動員してもらった方が良いと思うが、長女は父親（私のこと）が大変体力があると信じているらしい。
階段で３階まで何度も往復し、随分汗を掻いて疲れた。
荷物を運びこんだ後、日用品店に行き、当座必要そうな物を色々と買い込んだ。車で自宅からおよそ40分程度。交通の便が良く、わりと賑やかかつ職場が近く、部屋もかなり広い、但し古い、というなかなか良いアパートでる。
無事に新生活が始まりそうな雰囲気になって、一安心した。
２週間ほどの間に、家族が二人巣立った。６人から４人になった。
水道代は減るだろう。電気代は少し減るかも知れない。食費は浮いて、買い物も楽になる。外食でも席に着きやすい。会計も少なめになる。私たちの生活も色々と変化が出てくると思う。
引っ越しの手伝いが終わって帰宅。疲労困憊であったが、コンビニでアイスクリームを４つ買って土産とした。
気温が下がらない中、ジョギングに出た。神戸港で花火大会があるので、岡本あたりの山から見下ろせるのでは無いかと期待して走り始めた。阪急夙川駅経由で阪急線の山手にでて、開森橋から女子校前を通り、夜景を見渡したが、もう花火は終わっているようだった。神社から御祓橋、甲南大学経由で住吉川沿いを下り、灘校脇を降りて天井川から青木駅経由で43号線に出て、臨港線を走ってジムに寄ってストレッチ等、酒蔵通り経由で帰宅した。
20.40km, 2h15m41s, 1331cal, u/d 203m, 33°36%
ロングタイツと半袖シャツで走ったが、一昨日よりはかなり暑さは増しで、汗もそれほど掻かなかった。湿度が影響していると思われる。
熱中症のような症状
昨日のことを思い出すには、ツイッターを見なおすとよい。私はそういう目的でツイッターを使っている。
まぁとにかく暑いのである。
それでも私は、暑さに強い。しかしながら、そのような主張をすること自体が、熱中症の原因で諸悪の根源のようないわれようである。
もちろん、暑いのは辛いが、それ以上に過剰な冷房で冷やされるのが辛いのである。
猛暑の一日に少し汗を掻くことを我慢していると、僅かな日陰や緩やかな空気の動きをとても爽やかに感じる。
それは私にはかなり素晴らしい経験に思える。
仕事が終わって、職場の近くのバス停から三ノ宮に出る。
前々から気になっていた用事を済ませることにした。時計のバンドの交換である。
三ノ宮のデパートの１階に出店している宝石店のブランドの腕時計である。取り寄せになると思っていたら、店に在庫があるという。アリゲーターということは、ワニ革である。は虫類の革は初めてだ。びっくりするような値段である。実際にびっくりしたが数年前にも同じようにびっくりした覚えがある。バンドのお値段で時計が買える。
もうかれこれ20年以上使っている。十分気に入って使っている。あと数年使い続けるために、それだけのコストが必要と言うことである。まぁ仕方が無い。大切に使おうと決意する。
帰宅後、夕食を済ませてから走ることにした。駅から帰宅するときは、少し気温が下がっているように感じた。
ロングタイツ、短パンに長袖のアンダーシャツ、半袖Ｔシャツ。171号線を門戸まで行って旧西国街道に入り、武庫川を渡ってから南に下り、尼崎の住宅地を東に向かって庄下川まで出て、帰りは旧国道を通った。
ドリンクを4本補給した。それでも、途中で少し気分が悪くなった。ちょっと飲みすぎかと思うくらいスポーツドリンクを摂ったが、それでも汗がダラダラと流れた。顔の汗を拭くために使っているリストバンドが汗を吸ってズッシリと重くなり、外して片手で絞ることができるくらい。熱中症になりかけていたのかもしれない。
24.45km, 2h38m55s, 1625cal, u/d 42m, 27°, 89%
確かに気温は少し下がり気味だが、湿度が高い。アプリの「失った水分」は3100mLと出た。
7月晦日
床につく前に、少しだけ書くことにする。
朝から空気が澄んで日差しが強かった。そのように感じることが年に何度かある。
熱中症対策でエアコンの話がよく出る。今や、エアコン嫌いで使わずに汗だくになることは、とんでもない非常識で社会悪の様ないわれようである。
この状況にして思うのは、エアコンを適度に効かせるのは難しいということだ。効き過ぎるエアコンの中にいると私は吐き気を催す。私の居室は普段、エアコンの温度設定を29度にしている。スイッチを入れるとしばらくは効き過ぎると感じるくらいエアコンが働いているが、そのうちにサッパリ効かなくなる。部屋に入ってきた人たちは「エアコンが効いていない」という。廊下の方が少し涼しい。それくらいが私には心地よい。
いよいよ8月に入る。
7月の晦日はかなり気温が高いと感じたが、着替えて走った。余り目標のようなものはなく。長く走りたいと思う一方で、片付けねばならない仕事などの事も気になる。少し中途半端と思ったが、走り始めてから体調と相談しながらコースを選ぶことにした。
建石筋から171号線へ。今津西線から旧西国街道を通り、武庫川を渡っていつもの道を南下。尼宝線から２号線に戻り、甲子園筋から球場の脇を通り酒蔵通りを戻った。ジムに立ち寄り、腹筋と懸垂とストレッチのみ。
18.41km, 2h01m15s, 1226cal, u/d 47s, 1226 cal, 28°, 84%
大変蒸し暑く、水分を摂りながら慎重に走った。
次女の仕事が始まる。長女が一人暮らしを始める。これらのことは私にとってかなり大きな出来事だ。
8月末にマラソン大会に出場する予定である。
練習が順調では無い。天候の不順が影響したと思う。加えて、家族のさまざまなこと。もちろん、仕事もヒマなわけでは無いが、これは例年のことである。
アプリの記録を見ると、７月は318km程走っている。走らなかった日が10日間ある。加えて、天気の悪い日にジムのベルトの上を走ったことも数回あったと思う。
スポーツジムを利用し始めたことも走行距離が伸びない原因のひとつと思う。
ルーチンワークにおよそ40分程度かかる。また、ジョギングコースの最後にジムの前を通るためのコース取りの不自由さもある。
そして何より、余分な筋肉がつくことは走ることに対しては大きなマイナスになる。上半身に余分な筋肉がついている。体重は少し減っているので、脚の筋肉がその分落ちているということになるだろう。身体は重たくなり、熱は発散しにくくなり、脚力は落ちるとなると、今のところジムワークは走ることにとって余り良いことは無いということになる。
努力と工夫が必要と思う。それにしても、暑すぎる。
夏の台風
台風が近づいているというニュースを観て、少し警戒していた。
毎日のように、夕立の予報が出ていたが、ほとんど当たらない。
仕事が忙しく、いろいろなことが滞る。滞ること自体がストレスで、自分のやりたいことが手に付かない。私の場合は、走ることである。余計なことに時間が掛かり、走行距離が伸びない。８月末のマラソンに向けての練習が十分でない。
金曜日は疲れていた。そして遅くなってしまったが取りあえず家を出た。
臨港線、芦屋川、２号線から今津西線に入り、４３号線を戻って帰りにジムに寄ってちょっとだけ身体を動かした。12.23km, 1h18m44s, 808cal, u/d 37m, 27°, 70%
疲れている。土曜日も仕事。本当にひどく疲れている気がして、何もしないことにした。職場では試験監督。それから辛い人と話をする。自分の精気を全て吸い取られる。台風が近づいている。
夜半から風が強まり、明け方に掛けて暴風となった。
台風12号。北上しながら日本列島付近で左に曲がる（西に向かう）という特異なコースを辿った。関東、東海の海上を海岸沿いに進み、高潮で被害を出した。その後紀伊半島に上陸し瀬戸内海に抜けて九州方面に向かう。気象図をみると我が家のほぼ真上を台風の中心が通り抜けたように見える。かなり迫力のある暴風だったが、ここいらでは特に被害は無かった。
夜が明けて、犬と散歩に出た。松葉が随分と遊歩道に落ちていたが、去年の21号台風ほどでは無かった。
次女が帰省して、ライブに行ったりもとのバイト先の友人とカラオケに行ったり。
土曜日に残る荷物と次女を乗せて、妻と二人でドライブである。途中、台風の余波と思われる豪雨に襲われた。帰り道には虹も見えた。
帰宅後はオートバイレースの残りを観た。
疲れているように感じたので、ウオーキング。
酒蔵通りから甲子園球場を回って臨港線を戻った。
8.08km, 1h13m48s, 394cal, u/d 12m, 28°, 62%
昨日の話の続きについて考えながら歩いていた。
自分も随分歳を取ったと思う。
忍耐が必要
私には余り似合わない言葉である。
多忙なのである。
大切な仕事のイベントが片付いていない。ギリギリ間に合わせるつもりだが、余り宜しくない状況である。
走る時間が心理的に制限される。
そして、暑い。
月々お金を払っているスポーツジムにも行きたい気持ちがある。
今は少し我慢する必要があるのだ。
酒が美味しい。寝る前に日本酒を少し飲んでいる。
酔うほどでは無い。
少し早めに夕食が済んだので、長めに走りたいと思ったが、暑すぎる。
8時半前に出発。半袖シャツにロングタイツである。
臨港線を西へ。43号線から魚崎の酒蔵通りを走り、都賀川を越えて更に西へ。摩耶から西灘、2号線を真っ直ぐ戻ってきた。
23.58km, 2h28m50s, 1551cal, u/d 118m, 30°, 62%
自販機のスポーツドリンクは売り切れが多い。
ミネラルウォーターの方が元気が出る。スポーツドリンクは少々濃いと思う。
体調は宜しくなく、身体が重い。汗を大量に掻いてスピードが上がらない。ランナーとしては上半身に筋肉が付きすぎなのだろう。そして身体の衰えは隠しようも無い。
帰宅後、入浴が心地よい。
