2016-02-05から1日間の記事一覧
今日は、少し厚着して20キロほど走った。さほど起伏のない道である。ある時期にこういったトレーニングが必要である。一定の負荷で、身体を慣らしていく。たっぷりと汗を掻きながら、長い時間を走る。 20.02km, 1h57m15s, 1189cal, up/down 113m, 7°57% ロン…
今日は、少し厚着して20キロほど走った。さほど起伏のない道である。ある時期にこういったトレーニングが必要である。一定の負荷で、身体を慣らしていく。たっぷりと汗を掻きながら、長い時間を走る。 20.02km, 1h57m15s, 1189cal, up/down 113m, 7°57% ロン…