眠い。腹が減った。
職場では、随分早めに昼食を撮ることが多い。油断していると食べる暇が無くなる。
11時過ぎたら躊躇せず食べる。十分に腹は減るし、食欲はある。
眠い。
朝なかなか起きられない。電車の中では立ちっぱなしなので起きているが、バスに乗り換えてせいぜい15分ほどの間にウトウトしている。
帰り道も電話の画面を眺めながらウトウトしている。電車を乗り過ごしたこともある。
今日も危うく目が覚めて電車から降りた。
もう少し早く寝るべきである。そうすれば睡眠時間を今より余分に取ることができる。話は単純である。
日曜日からスポーツジムの会員になった。ちょっといろいろと試したくて、マメに通っている。
バランスを取りたいと思うが、月々の会費の事を考えると、一日でも休むのは勿体ないという気持ちになる。
昨日は夜半に雨となり、外を走るのは難しいので早めにジムに行ってベルトの上を走ってみた。
およそ１時間汗を流した。ベルトの上で走ることの良い点として、
- クッションが効いていて足に優しい。
- ペースを確認できる（画面に速度が表示される）
- 一定の速度
- 速さと勾配を調節可能
- 信号待ちなどがない
- 能率は良さそう
一方、宜しくない点としては
- 結構危ない。足を踏み外すと転ぶ
- 景色が変わらない
- ただ時間を消費することが目標になる（目的地と言う概念が存在せず）
- ペースが機械任せ
と言う訳で、ベルトの上を走るのは、２年半ぶりである。
トレッドミルは窓際に６台くらい並んでいて、スリガラスの窓に向かって走る。「混んでいるときは30分以内で」と注意書きがあった。走り始めて60分続けることにして、ペースも少しずつ上げていった。そのうちに混んで来ると注意書きの件があり廻りが気になる。キョロキョロすると、一番向こう側の一台がまだ空いているようだったので、気にしつつも60分走った。
走っているときはベルトの上も悪くないと思うが、今日は外を走ってみた。余り時間がなかったので、少し短めにして走り終わってからジムによろうと思っていたが、身体が温まってくるとジムに寄ることなどどうでも良いという気分になってくる。詰まり、外を走る方が気持ちが良いのだ。
結局、限られた時間をどのように使うかと言うことだ。家に近いとは言え1kmほど離れており、トランジットの時間とその間に身体が冷えることが結構負担になる。
せっかくお金を払うのだから、上手い活用方法を考えようと思う。
今日は、少し短めに走った。
16.31km, 1h44m12s, 995cal, u/d 100m, 16°
山手幹線を住吉川まで走り、鳴尾御影線から臨港線に出て戻ってきた。ひんやりしていて走りやすいが、夕食の親子どんぶりがちょっとヘビーすぎたのと、昨日までの疲れが残っている印象である。
走り終わってから一旦自宅に戻って犬と散歩を済ませて、自転車に乗ってジムに行ってみた。およそ30分ほどでメニューをこなし、ストレッチをしてまた自転車に乗った。
天候にも依るが、少し時間に余裕がある時に慣れた道を走って、そのままジムに寄ってジムワークの後に帰宅し犬と散歩、が良さそうである。走るだけの日とジムに寄る日を分けるべきと思う。毎日ジムに寄っていたら走行距離が伸びないだろう。
腹筋の辺りが少し痛む。
