梅雨前線は雨粒を全て絞り出したようだ。
雨が上がって梅雨が明けた。
日差しがあると気温が上がる。
走る時の格好に悩む。
ロングタイツに短パン。上半身は、長袖のメッシュアンダーシャツに半袖のTシャツを重ねた。帽子を被り、両手首にはリストバンド、ウエストバッグのベルトにタオルを1本挟んでいる。リストバンドは顔の汗を拭うのに必要だ。
今日はジムには寄らない。長めに走る。
ゆっくりと臨港線を走り始めた。深江の住宅地を抜けて、青木のショッピングモールの前を通り抜けて、自販機でドリンクを一本買った。酒蔵通りを抜けて、旧西国浜街道を大石まで。都賀川を渡り川沿いに2号線に達し、そのまま2号線を戻る。都賀川はまだ水量が多い。河川敷は立ち入り禁止にしても良いと思うが、そうなっていない。まぁ、この川には河川敷と言うほど立派なスペースはない。
コースの中に急な起伏はないが、２号線は住吉川と芦屋川の扇状地を横切るので、川に向かって上り坂下り坂がある。とにかく暑い。
新在家でもう1本ドリンクを買い、最後に芦屋川から鳴尾御影線に入ったところで３本目のドリンクを買った。
相変わらず、火星が赤い。
暑くてペースが上がらない。息が上がるというか、どのように息をすればよいのか分からない。
このごろ余り長い距離を走っていないためと思うが、大変辛い。ペースを保てないし、ランニングフォームもばらばらな感じだ。
こんなに走るのが辛いと感じるのは初めてかもしれない。
22.26km, 2h21m54s, 1462cal, u/d 92m, 26°
当初の予定通り、ジムには寄らず。犬と散歩。
暫くジムワークのことは気にせず、走った方が良さそうである。
疲れているなぜ
雨が降り続いた。
記録的な集中豪雨で、中国四国地方に大きな被害が出ている。
我が家の周辺は、幸いに時間雨量にすると大したことは無く、近所の川が溢れることもなかった。
犬の散歩は滞ったし、私もジョギングに出るのが困難だった程度である。
ジョギングが困難なときには、ジムに出かける。
傘を差して歩いて10分ほどである。
雨の日はベルトコンベアでゆっくり走る。3％程度の勾配を付けると、丁度平地を走っている条件になるようだ。
大変疲れが溜まっているように感じている。
ジム通いの所為と思う。
ジムに通いが、私にはむしろネガティブな結果をもたらしている。
走って帰りにジムに寄って、筋トレしてストレッチして、結局今までより40分ほど余分に時間を費やしていることになる。
走るための時間を失って、あまり必要の無い筋肉が付いている。
ポジティブな点として、今日のような雨の日に身体を動かすことができること。家族の干渉を受けずにストレッチできること。
それくらいと思う。
トレーナーが必要なのだ。一人で闇雲に取り組んでも、有意義な結果は得がたい。それが24時間営業のジムの限界だろう。自分でメニューを組める人にはよいが、自から方向性を見いだせない私には、有効な活用が難しいと言うことになる。工夫が必要だ。
私がジムに通う目的は、１つに速く走られるようになりたいから。もう一つは時間を有効に使いたいからである。
ジムにはさまざまなマシンが置いてある。使い始めるときりが無く、時間も掛かる。
私は、自重を使ったトレーニングとストレッチのみをやることにする。
つまり、腕立て伏せ、腹筋、背筋、懸垂、それくらいである。懸垂は自宅では難しい。腹筋はできないことはないが、ジムには腹筋台があって、それはいつも空いている。
そんなことを考えながら、取り組む。
コストを気に掛けると、できるだけ頻回に通いたいと思うが、毎日通う必要も無い。
先日壊れて修理を依頼したイヤホン（Radius, HP-G100BT）が交換修理で戻ってきた。少々時間が掛かった。きちんと検証してくれたのだろう。二日ほどストレス無く使ったが、本日三日目にして前回と同様のトラブルである。１時間ほどでバッテリーが切れた。一個１００円で使い捨てならまぁ良いかもしれないが、余りに脆弱。私の使い方が悪いなら指摘して欲しい。今は充電ができない状況である。
三年ほど前に壊れて修理した冷蔵庫の製氷機がまた同じように壊れたので自分で修理した。暫く経つと氷を作り始めた。
掃除機が壊れたので買い直した。妻の掃除は少々荒っぽい。忙しいので仕方が無いが。シャープ製の充電式の掃除機を買った。
子ども達が一人暮らしを始める準備を手伝っている。
アパートを見つけて、家具を買いそろえ、電化製品を買った。自分が一人暮らしを始めたときのことを思い出している。
日曜日は臨港線から43号線、住吉川沿いを上って山手幹線から岡本に入り、甲南女子大の坂を上り、阪急の山側を走って夙川駅へ。そこからジムに寄って帰宅。ジム滞在は46分間
20.85km, 2h24m59s, 1355cal, u/d 168m, 27°C
月曜日は仕事が少し遅くなり、走り始めるのが10時近くになった。
旧国道から斜めの道を通って２号線へ。そのまま小曽根線まで走り、学文殿筋を通り43号線、酒蔵通りを通ってジムに立ち寄り帰宅した。
11.46km, 1h14m26s, 764cal, u/d 29m, 25°
長袖を二枚重ねたが、わりと涼しく感じられた。ジム滞在時間37分。
忙しく、帰宅が遅くなる。ジムに寄ることを考えると走る距離が伸びない。
いろいろな事件があり、余り各々について考えている暇が無い。
為政者の思うつぼである。
豪雨
昨晩から、随分激しく雨が降り続いた。
金曜日は神戸の山奥の仕事で、阪神から神戸市営地下鉄に乗り換える。
予定通りに到着。さほどひどい雨にはあたらなかったと思う。
JRと阪急は運行にかなり雨の影響を受けていたようだ。
職場の方は交通の影響で授業は休講となった。
山奥から職場に戻るときに三宮でバスに乗り換えるが、バスが間引き運転で随分待たされた。
取りあえず仕事をして、このままだと交通の麻痺で帰れなくなる心配をして早めに帰宅した。帰りのバス停でも随分待たされた。
阪神のみが若干の遅れはあったが運行していた。
夕食後、ジムへ。雨は小降りになっていた。
1時間ほどベルトの上を走った後、自重を使ったトレーニング。ストレッチ。
夜中には竜巻に関する情報も出ていたようだ。
明日も降り続く見込みである。
梅雨
梅雨時らしい気候である。
既に紫陽花は元気を失っている。夾竹桃の季節のはずだが、この頃あまり見かけない。
ところどころで激しい雨が降っている。天気予報も苦労しているようだ。
昨日も、今日も雷雨があったと思う。
昨日は神戸の山奥へ。傘を持って家を出た。途中少し雨粒が落ちたが、無ければ無いで何とかなりそうな空模様だった。職場にいる間に雷鳴がとどろき始めて、一頃激しい雨が降った。
帰りに三宮で少し寄り道し、ジュンク堂で本を2冊。ダイエーでワインを1本（十勝）と日本酒（大関）を買った。それから少し歩いてユニクロへ。Mサイズのポロシャツを二枚。靴下3足セットと下着を買った。
帰宅すると夕食はカレーライス。かなり多めで満腹になったが、ジョギングに出た。雨上がりで少し涼しい気がしたので、長袖を二枚重ねた。43号線を魚崎まで走って、1つ山側の道に入り、石屋川から2号線を戻る。ジムに寄るつもりで走ったのだが、ジムの手前で雷鳴が轟き始めたので断念して自宅に戻った。すぐに激しい雨が降り出した。いかにも梅雨時である。その後は土砂降りになった。
近所の公園で少し鉄棒にぶら下がろうと思ったが、大きな水たまりができていたので諦めた。
20.45km, 2h07m36s, 1329cal, u/d 95m, 27°
妻とビールを飲んで、ポテトチップスを摘まんで、買ってきた大関を少し飲んで寝た。
翌朝。少し寝坊した。
犬と散歩に出かけた。日が差しているが、蒸し暑い。雲が多い。
職場に向かった。バイクを動かしたかったが、天気予報を見て躊躇した。
入道雲が幅を利かせている。
夕方に帰宅。通勤中は雨にはあたらなかったが、仕事中に雷雨となった。
夕食を済ませてから、長女と二人でスポーツショップに行って、ランニング用のタイツ、Tシャツ、短パンを買った。
さっそく着替えて走ろうとして外に出たところで雨が降り出したので、ジョギングを諦めて傘を差してジムまで歩いて、ベルトの上を60分走って、それから軽く筋トレし帰宅した。
長女はサッカーの試合を熱心に見ている。
息子は岡山県に出かけていった。
を申し込んだ。
体力が落ちている。
筋トレをしても、効果が余り出ない。確かに見た目は筋肉質になるが、それで少しでも走るのが速くなるかというと、全くそのようなことはない。
残念である。
ジム通いが足を引っ張る
ジム通い始めて二ヶ月余りである。
24時間営業なので、ジョギングが終わってから寄ることが出来る。
昼間の時間は分からないが、深夜近くなるとプロテインを飲みながら呻る様な人たちがほとんどである。
予想していたのとちょっと違う。ジムのスタッフと顔を合わせたのは入会後は一度だけだ。
靴を履き替える必要は無いし、ワンフロアだし、寄りやすく利用しやすい。自宅からは約１kmくらいの距離で、今の季節なら余り問題は無いが、冬になって寒くなると辛いかも知れない。
ジョギングの帰りに立ち寄り、軽く筋トレしてストレッチして帰宅する。40分程度はジムに滞在することになる。その分、走る時間が削られているという状況だ。初めはいろいろなトレーニングマシンを使ってみたが、結局は腹筋台や平行棒などの、自重を使うトレーニングになって、これでは自宅でやるのと大差ない。ただ、自宅では家族が干渉してくるので、落ち着いてトレーニングできない。
ランナーのトレーニングを考えると、マイナス要素が目立つと思う。
無駄に筋肉が増えて、減量の計画が滞っている。何のためにジム通いにお金を払うことにしたのか、もう一度よく考える必要がある。
専門のスタッフの助言が必要と感じる。
それより、忙しくて走っている余裕が無い。明日は走りたい。サッカーの試合を見ると思うが、その前に走る。
