天気予報は雨模様である。
近頃の予報はおおむね当たる。傘を持って家を出た。
一限から講義がある。昨年単位を取り損ねた数名相手の特別講義である。
まぁまぁの出来。終わってから、前期に終えた講義のアンケートの結果を見せられて、色々と受講生の不満を自覚し、かなり気分が滅入る。
改善の余地はあるが、こちらもプロであるので、顧客の要望を一方的に受け入れウケの良い講義を企画することの妥当性については疑問を感じるところである。しかし、反省する点は多々ある。もう随分疲れているので、今さら反省するのもかなり辛いのだが、私の仕事の一部であるからよく考えてよりよい物にする。
色々と対応しているうちに時間が過ぎる。考えてみると、このところ週末に休みを取れていない。本当は今日は休んでもよかったのだが、数名相手に講義をせねばならないので休む訳にはいかなかった。次年度からはまず自分の休みの日程を確保してから講義の予定を入れることにする。
5時少し過ぎにバスに乗った。
疲れているのだ。
気力が沸かないので、疲れていると感じる。
傘を持たずに職場を出て、家に帰り着くまで雨にはあたらなかった。時間はあるので、長い距離を走りたいと思っていたが、何しろ疲れているし天気も安定しない。
夕食を済ませてから、ジムに出かけることにした。歩いて15分ほど。
ストレッチしてから、ベルトの上を歩いた。かなり早足で30分ほど。結構汗を掻く。その後は適当に筋トレ。普段は自重を使うトレーニングが多いが、今日は少し機械を利用してみた。
帰宅して風呂に入り少し多めに日本酒を飲んで寝ることにする。
菊正宗の樽酒。特にこれといって感想を持たない酒である。小さめのワイングラスに注いで飲んだ。
体重が59kgギリギリくらい。筋トレしているとこれ以上減ることはなさそうに思う。
明日も雨の予報だが、夕方以降は上がりそうだ。私は黙々と走る時間を見つけたい。
明日は卒業アルバムのための写真撮影。それから新しい実習生の配属が発表になるはずだ。
かなり気が重い。
タクシーに乗った
朝から、おなかの調子があまり良くない。
家を出るのが少し遅くなり、妻が車で駅まで送ってくれた。
午前中は二コマ続きの講義、午後は出張である。ネクタイを締めて出かけた。
約三時間、正しい事を喋り続けるのは楽で無いが、講義というのはそういうものである。集中が続かない受講生に適宜注意をおこなうが、私はどうもその辺の扱いが下手である。
午前中の講義の片付けが終わらないままに、午後は出張に出る。訪問先は二件。一件目がトラブル案件で長引く。少し余裕を持ってスケジュールを立てているつもりでいたが、結局ギリギリになる。阪神沿線とJR沿線で接続がよくない。
間に合うには奥の手を使う必要があると思い、阪神西宮で降りて、バスを使う積もりで居たが、時間が合わない。止むを得ずJR駅まで歩いたが、ちょうど各駅停車が通り過ぎたところ。バス通りまで戻ると、待つかどうか考えていたバスが通り過ぎ、結局タクシーを利用することにした。
いくつかの判断の遅れが重なり、余計な出費となった上に少し遅刻である。
業務を終えて、芦屋川沿いを歩いて阪神駅にむかった。
いつもより少し早めに自宅に帰り着いた。
昨晩の約30kmジョギングがかなり足に響いていて、多少筋肉痛のような感じである。
しっかり着込んで、ゆっくり走ることにした。
臨港線から南芦屋浜に渡り、芦屋川沿いを走って鳴尾御影線を戻るコース。40分くらいでようやく体が温まり、少しペースが上がった。と言っても、1km当たり6分ギリギリくらい。
ジムによって腕立て伏せと腹筋、懸垂。そしてストレッチをしようと思ったが人が多く思い通りにならなかった。私の通っているジムはストレッチエリアが狭い。
11.69km, 1h17m13s, 776cal, u/d 23m, 22° 60%
おなかの具合がよくないのは困る。今日も公園のトイレに寄った。芦屋の公衆トイレは大抵ロールが用意されている。
パーティに出席
朝から犬と散歩。
愛犬は視力がかなり落ちているようで、あちこちに鼻先をぶつける。歩きたがらず、無理矢理に引っ張っていった感じである。
職場の大ボスが退任なさることになり、記念のパーティが開催された。
堅苦しい宴会は好きでないが、私の所属する部門で管理職となったので、出る必要があると思った。そして退任する老人を私は尊敬している。
大変大きな宴会だった。人柄が偲ばれる。米寿にして、退任後のチャレンジプランを立てておられるところがすごいと思った。
宴会が終わり、帰り際にひと言だがご挨拶と思ったら、私のことを覚えていて下さった。大変有り難いことである。
お料理も素晴らしかったが、食前酒を含めてアルコールは口にせず。というのは、昼間から飲んでしまうとその日一日が無駄になるような気がしたので。とにかくあと一ヶ月余りに迫っているマラソン大会の為の練習をしたい。講義の準備も必要である。
妻がいつもより早めに夕食を用意してくれた。長女と次女、長男は長女の友人と外で夕食を食べると言って出かけた。
夕食を済ませて1時間半ほど休んでから走り始めた。臨港線から43号線に入って、魚崎から酒蔵通りを抜け、摩耶を通って歩道橋を渡り、JR摩耶駅の前を通って山手幹線を渡り水道筋から徳川道、住吉川を新落合橋で渡って山の中に入っていってイノシシに出くわした。狭い道で10メートルほど向こうにいる。向こうがどいてくれないとどうにもならないので、暫く待っていたらどこかに行ってしまった。女子大、女子校の坂を上って阪急線の裏を通り夙川駅を通り抜けて、ジムに寄ったが混んでいたので素通りして帰宅した。
29.54km, 3h11m19s, 1916cal, u/d 239m, 22°57%
かなりキツかった。ペースを保てず。
パーティ帰りに久しぶりに、中之島辺りを歩いた。
夕方にも犬と散歩した。
娘にビールをついでもらった
台風25号は、余りこの近くには影響を与えずに通り過ぎた。強いて言うと昨日は随分気温が上がった。湿度もあって蒸し暑く感じた。夜に走ったが、色々な事情で走り始めるのが遅く、ちょっと短めに。臨港線を走り始めて暫くして、女性ランナーが私を抜いていった。けっこう速い。信号待ちで追いついて、また彼女が先に行く。南芦屋浜を一周し，芦屋消防署前から市役所方面に。後ろを走って追いつく繰り返しで、何か妙な感じだった。どこまでも同じ方向に同走するのも変な感じ、思わず声を掛けて、どこまで走るか聞いたら、「阪急まで」という返事。山手幹線迄か、と問い直すと「その辺だ」と。私もそのつもりでいたのだが、ずっとご一緒しても変なので、とにかく少しペースを上げて追い抜いて、御影鳴尾線に曲がって、違う道を通ることにしたが、やはり声を掛けるべきではなかったと深く反省した。親王塚の辺りから北に向かって阪急線を越えたが、その後は彼女を見かけることは無く、ちょっとほっとした。彼女はkm当たり5分半くらいのペースで走っていたようだ。このペースは私には少しキツく、随分汗を掻いた。何より、他人に自分のペースを乱されることになって、その後はあまり楽では無かった。
15.6km, 1h38m43s, 1023cakl, u/d 52m, 25° 89%
専門学校を出た三女が、就職しないことを宣言して、アルバイト生活をしている。生活していると言っても自宅に居座り、生活費については余り心配の要らない状況であるので、要するになんと言ったら良いのだろう。気楽な生活のように見える。
アルバイトは野球場の売り子である。余り割のよいバイトとは思わないが、2年近く続いている。楽しくやっているようだ。
今シーズンの最終戦に、売り子をしている三女を見に行こうという妻の提案を受けて、野球場に行くことにした。長男も行くというので、体調不良で帰宅している次女に加え長女にも声を掛け、みんなで行くことにした。結局次女は留守番となり、長女は仕事がなかなか片付かず、試合終了間際に到着した。私も仕事が終わらず、球場に着いたときは5回に入っていたと思う。
三女がドリンクを売りに来た。三杯分注文し、プラスチックのカップに注いでもらった。
大きな樽を担いで、スタンドを歩き回る。相当キツいアルバイトである。ちょっと安心した。
翌日、自宅で三女とビールを飲んだ。飲んだことが無いそうだ。昨日はついでもらったので、今日は親が注ぐ。
色々な話を聞いた。興味深かった。
私たちは、もっと三女と話をしなければならない。
彼女が考えている事を少し教えてもらった。
ヨガマット
時間に追われている。
忙しくてなかなか自分の時間を確保出来ずにいる。9月は特に、後期からの講義の準備など。色々なことをやり遂げなければならない。11月にマラソン大会に出るので、そのための練習をしたいが、思うに任せない。そして天候がよくない。
雨が降っていれば、スポーツジムのベルトの上で汗を流す。
これを「走る」と表現して良いのかどうかよく分からない。さっぱり楽しくない。
ワークはスタート後一時間で終了して、私は少し物足りないと思うのだけれども、わざわざリセットして再起動したいとも思わず。それでも天気が悪かった9月は多分4，5回、ベルトの上で1時間ジタバタして、それでけっこうな汗を掻いた。ベルトから下りるときはいつも少し乗り物酔いのような気分になってフラフラする。
ジムには色々なトレーニングマシンがあるが、結局私がやることと言ったら、腕立て伏せと腹筋と背筋と懸垂とストレッチのみ。よく考えるとほとんど自宅でやろうと思えば出来る。そう思ったきっかけの1つは、娘が二人家を出て、空いた部屋がトレーニングに丁度良さそうに見えたから。
取りあえず、少し大きめのスポーツマット（分厚いヨガマット）を買うことにした。腕立て伏せ用のハンドルとバランスボールと鉄アレイが家にあるので、それらも次女が使っていた1階の部屋に持ち込んだ。
走り終わってジムには寄らずにヨガマットの上でストレッチして、腕立て伏せにバランスボールを使った腹筋などしていて、なかなかこれは強い意志が必要なアクティビティだと思うわけです。要するに、スポーツジムに月に数千円支払うというのは、そういうことなのかと気付くわけです。まぁ、私たちは同じ行動をするにしても、人目があった方が頑張るし、お金を払っているという動機付けがあった方が効率が上がるようです。
だから、自宅でトレーニングするにしても、もうひと工夫必要と思います。
台風24号は余りここら辺には影響を残さずに通り過ぎていきました。
アプリの集計によると、9月の走行距離は171kmとのこと。ジムのトレッドミルを合わせると200kmは越えていると思うけれども、ちょっとモチベーションが下がったことは確かです。
台風が通り過ぎて、涼しくなって天気が宜しかったので、久しぶりに走ろうと思って帰宅すると、炊飯器のスイッチを入れ忘れたとか。夕食が少し遅くなったけれども、とにかく走り始めました。臨港線から43号線に出て、そのまま都賀川まで。川を渡って2号線に出て、自宅まで戻りました。まぁまぁのペースで。
21.61km, 2h02m51s, 1399cal, u/d 101m, 21°, 53%
走り終わって犬と散歩。残念ながら娘の部屋で筋トレをする気分にはなりませんでした。
